Диетологи рассказали, что неправильная организация разгрузочных дней может нанести вред здоровью, сообщили на МИР 24.

Диетологи пояснили, что разгрузочные дни – это один из методов диетотерапии, медицинского вмешательства, который следует проходить только по назначению врача. Такие дни подбираются индивидуально, при этом медик учитывает состояние здоровья пациента, его физическую активность, хронические заболевания.
Врачи рассказали, что после праздников не стоит компенсировать последствия переедания при помощи жестких ограничений. Лучший вариант – переход к здоровому, сбалансированному питанию и физической активности.
Диетологи добавили, что не существует волшебных диет, во время которых можно голодать, а после есть все, что хочется, и сколько угодно, либо пытаться компенсировать переедание разгрузочными днями.
Постоянное чувство голода включает в организме механизмы, которые помогают адаптироваться к нему. Из-за этого замедляется обмен веществ, организм сокращает потребность в энергии, получаемой из пищи. В результате даже сбалансированный рацион питания может стать избыточным и привести к рикошетному набору веса.