Китайские ученые рассказали о преимуществах дневных тренировок над вечерними, сообщает dixinews.kz по информации журнала Nature Communications.

В ходе исследований специалисты из Академии медицинских наук провинции Гуандун выяснили, что занятия спортом в дневное время благоприятнее сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы, чем вечерние. Наиболее заметные улучшения наблюдались у пожилых людей и мужчин.

Специалисты посоветовали в свой график включить как минимум 150 минут интенсивных или умеренных нагрузок еженедельно. По их словам, оптимальное время для тренировок приходится с 11.00 до 17.00.