Самой полезной ягодой признана черная смородина. Она повышает иммунитет и сопротивляемость организма к различным простудным и инфекционным заболеваниям, рассказала диетолог Елена Соломатина, проинформировал МИР 24.

По словам специалиста, смородина очень богата антоцианами, которые оказывают выраженный эффект против старения. Содержащиеся в ягоде витамин С и антиоксиданты блокируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, различных заболеваний глаз.

Кроме того, семечки черной смородины содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые защищают от действия так называемого плохого холестерина, из-за которого происходит развитие атеросклероза.

При этом диетолог отметила, что в больших количествах ягода может навредить тем, кто страдает болезнями ЖКТ на фоне повышенной желудочной секреции.