Человеку, желающему сбросить вес, нужно начать с коррекции питания, поскольку это является главным фактором в похудении. Об этом заявил врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев.
Специалист отметил, что успех в похудении на 70-80 процентов зависит от правильного питания человека, а на 20-30 — от физических нагрузок. Калинчев пояснил, что у худеющих после тренировки улучшается аппетит. В случае, если питание не скорректировано, это может привести к перееданию.
Диетолог также дал совет, как изменить рацион при похудении. Универсальным правилом он назвал исключение простых углеводов и сладкого. Вместо них он рекомендовал ввести в рацион сложные углеводы, при этом употреблять их следует до четырех часов дня, подчеркнул Калинчев.
